Almonds – ประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นและผิวเรียบเนียน!

หากคุณกําลังมองหาผมเงางามการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและผิวเรียบเนียนลองดูประโยชน์ต่อสุขภาพของ Almonds ถั่วน้อยเหล่านี้อาจเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบ

ช่วยย่อยอาหาร

Almonds เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย, บอนนี่ Taub-Dix, นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสําหรับ บลูไดมอนด์ และผู้เขียน อ่านก่อนที่คุณจะกิน: พาคุณจากฉลากไปยังโต๊ะ. กินกํามือของ Almonds หรือ ดื่มนม Almond แก้ว สามารถทําให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเคลื่อนไหวและป้องกันอาการท้องผูก (ต่อไปนี้เป็นอาหารอีกสองสามชนิดที่สามารถเคลื่อนไหวได้เพื่อที่จะพูด) Almonds ยังสามารถส่งเสริมแบคทีเรียสุขภาพในลําไส้ของคุณ. สิ่งนี้สามารถช่วยคุณย่อยอาหารของคุณและแม้แต่ต่อสู้กับความเจ็บป่วย

ให้ความชุ่มชื้นกับผิว

หากคุณทุกข์ทรมานจากผิวแห้งเป็นขุยครีมหรือโลชั่นที่มี Almonds อาจเป็นคําตอบ “ปี Almond ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม” บอนนี่กล่าว Almondsยังสนับสนุนผิวเปล่งปลั่งโดยให้ร่างกายของคุณหมัดของวิตามินและeของทําของคุณเองAlmondน้ํามันใบหน้าโดยการเติม ขวดแก้วขนาดเล็ก กับ น้ํามัน Almondจากนั้นเติมน้ํามันหอมระเหยที่คุณเลือกได้ถึงห้าหยด มันจะอยู่ได้ถึงหนึ่งปี

ปกป้องคุณจากโรคหัวใจ

Almonds ดีสําหรับหัวใจของคุณหรือไม่ แน่นอน! นอกจากจะให้ผิวเปล่งปลั่งแล้ววิตามิน ในปี Almond ยังสามารถช่วยให้หัวใจของคุณได้เช่นกัน การศึกษาใน วารสารโภชนาการ พบว่าอาหารที่มีวิตามินเอสูงจะเชื่อมโยงกับอัตราที่ต่ํากว่าของโรคหัวใจ ลองอาหารว่างในกํามือของ Almonds หรือ ตีสลัดเพื่อสุขภาพหัวใจสําหรับมื้อกลางวัน.

กําจัดความอยาก

หากคุณพบว่าตัวเองมักจะเอื้อมมือไปรับคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเมื่อช่วงบ่ายนั้นตกต่ําให้ลองเก็บจาน Almonds ไว้บนโต๊ะของคุณ กระทืบเค็มของพวกเขาเป็นที่รู้จักกันเพื่อ squelch ความอยาก, บอนนี่กล่าวว่า. และถ้าคุณเอาฟันหวานนั่นออกจากใจไม่ได้ ทําให้ถั่วบาง candied ขวาในหม้อหุงช้าของคุณ.

เพิ่มความเงางามให้กับผมหมองคล้ํา

หากอากาศแห้งในฤดูหนาวทําให้คุณมีผมเปราะให้เข้าถึงผลิตภัณฑ์เส้นผมด้วยน้ํามัน Almond กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเพิ่มพื้นผิว เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ผมด้วยน้ํามันAlmond, ไขมันดูดซับเข้าไปในเส้นผมของคุณ, ทําให้แต่ละเส้นแข็งแรงและเงางามของ

นี้หน้ากากผมอะโวคาโดสามารถให้ประโยชน์เดียวกันเหล่านั้นเกินไป!

ส่งเสริมเซลล์ที่มีสุขภาพดี

ไม่เพียง แต่ Almonds เต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบพืชเหล่านี้สามารถปกป้องเซลล์ของคุณจากการเกิดออกซิเดชันและริ้วรอยก่อนวัย. สําหรับอาหารว่างที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพลิดเพลินไปกับชาม Almonds และผลเบอร์รี่ หรือข้ามผลไม้และ ไป decadent กับนี้ Almond เบคอนชีส crostini.

ลดคอเลสเตอรอล

Almonds เป็นหนึ่งใน อาหารที่ดีที่สุดสําหรับการลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติของคุณ. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกิน Almonds สามารถลดระดับ LDL หรือ “ไม่ดี” คอเลสเตอร. นอกจากนี้ยังรวดเร็วและสะดวกสบายดังนั้นคุณจะไม่ต้องพึ่งพาอาหารตู้ขายของอัตโนมัติสําหรับอาหารว่าง โยนแพ็คในรถของคุณสําหรับอาหารว่างง่ายในการเดินทาง

ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียลอาหารเช้าโรยด้วย Almonds การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกิน Almonds กับซีเรียลของคุณช้าลงการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในธัญพืชบอนนี่กล่าวว่า ผลการบัฟเฟอร์นี้จากโปรตีนและไขมันใน Almonds ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความเสี่ยงของคุณสําหรับการพัฒนาน้ําตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวาน.

ลดความดันโลหิต

Almonds อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิต การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การมีระดับแมกนีเซียมต่ําในเลือดของคุณสามารถทําให้คุณมีความเสี่ยงสําหรับความดันโลหิตสูง. การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่น Almonds สามารถปกป้องคุณได้

ตรวจสอบรายการอาหารอร่อยกว่า 20 รายการเพื่อช่วยลดความดันโลหิต

ทําให้คุณอิ่ม

Almondsมีโปรตีนจากพืชสูงทําให้คุณอิ่มและพอใจตลอดบ่าย พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีต่อสุขภาพของ แคลเซียมวิตามิน ฟอสฟอรัสและสารอาหารมากมาย ตามบอนนี่ เพิ่มปริมาณโปรตีนประจําวันของคุณโดยการโรยหั่นบาง ๆ Almonds มากกว่าเพียงเกี่ยวกับอาหารหรือขนมขบเคี้ยวใด ๆ.